viernes, 28 de abril de 2017

5 GUIAS PARA LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE DE LOS NIÑOS

"Somos lo que comemos" es un refrán que todos conocemos pero que, a veces, parecemos olvidar.  Efectivamente, desde que nacemos, nuestra alimentación influye de manera decisiva en nuestra salud y bienestar.

En los niños, un correcto desarrollo vienen dado por un adecuado aporte de energía, que pueda cubrir las necesidades básicas, la demanda de energía que supone crecer de forma continuada y la que requiere su actividad física.

La principal fuente de energía es a través de la alimentación. Como todos los hábitos, una buena alimentación debe formar parte de nuestro día a día.  Para conseguir una alimentación saludable, ésta debe seguir ciertas pautas que se pueden resumir en este listado:

lunes, 24 de abril de 2017

SELLO MADRESFERA: #MAMASMARYKAY

Debo ser sincera. Desde que la peque nació he dejado, un poco, de lado mis antiguos caprichos de belleza. Aunque antes tampoco era de las que me echaba mil cremas, siempre me habían gustado los cosméticos, verme guapa, diferente y con una piel bonita y cuidada.

Así que cuando vi el sello de MADRESFERA que había preparado con Mary Kay, no lo pensé un segundo y me apunté. Una buena oportunidad de probar una marca de la que siempre me han hablado bien y además de tener algunas cosas que normalmente no utilizo.

El set se compone de 5 productos en total. Tres para el cuidado de las manos, que se combinan entres sí, un desmaquillante de ojos libre de aceites y un labial de un color que me enamoró desde el primer momento.

Recuerdo que cuando llegaron los productos, mi madre me dijo. Ah!! Estas cremas para mi, verdad??? Y es que es una mujer muy presumida que le encantan todas estas cosas. Rápidamente le dije que no, que eran para mi, pero que podríamos probar algunas cosas juntas, como las cremas de manos.

Intento tener unas manos cuidadas y limpias, pero tengo un problema con mis uñas. Son finas y débiles. Algo que odio porque me gusta dejármelas largas y pintarlas y la mayoría de veces las llevo rotas y descuidadas. Así que el set de crema de manos para mi, todo un acierto.

Las tres cremas son:
  • Tratamiento suavizante de manos. Libre de fragancia. Ya te dice que sólo tienes que poner una pequeña cantidad en las manos limpias. Dia a día poniendo el producto puedes ir notando un cambio hacia mejor.

  •  Gel exfoliante de Karité, Té Blanco y Cítricos. Este producto me llamó poderosamente la atención. Nunca había probado nada igual para las manos. Había probado exfoliantes para cara y cuerpo, pero nunca uno pensado para las manos. Un producto que te ayuda a sacar todo lo malo de tus manos y dejarlas más limpias y sedosas.

  •  Crema de manos de Karité, Té Blanco y Cítricos. Para rematar la crema. Ummmmm como huele la crema. Deja las manos sin peores y no tienes que estar mil años para que se seque. Todo un acierto. Y es que estos tres productos combinados me han enamorado con su resultado.
Después teníamos el desmaquillador de ojos son aceites.
Soy una persona muy dejada, para qué negarlo y cuando me maquillo y vuelvo a casa me olvidó, muchas veces de que lo llevó. Eso hace que me vaya a la cama sin quitarme nada. Lo sé, es lo peor para nuestros rostros, pero se me olvida y al final, cuando me levanto al día siguiente parezco un Mapache. Así que me dejé este producto a la vista y preparado para probarlo. Mano de Santo. Va genial, con un par de pasadas los ojos vuelven a estar bien, sin maquillaje ni restos y es que aunque no estés maquillada también se puede pasar para terminar de quitar pequeños restos del día.

 
Y el último producto es el labial. Un color, que como veis en la foto, puede que para la primavera no pegue mucho. O si? Todo depende con qué lo combines. Te hidrata los labios mientras llevas un color divertido y llamativo.

Ya digo que lo que más me ha gustado, por no utilizarlo nunca es el set de manos, pero los otros productos no se quedan cortos, todos se merecen una mención especial.

Me alegro de haber participado en este sello de Madresfera.  Y vosotras?? Qué productos utilizáis? Conocíais este set de manos? El desmaquillador de ojos? O el color de este labial tan intenso?

La primera vez que utilizo productos Mary Lay, pero no será la última vez. 😘😘😘👧👧👧👧

viernes, 21 de abril de 2017

LA TÉCNICA DE LAS CAPAS Y OTROS TRUCOS PARA QUE TUS HIJOS VAYAN A POR EL INVIERNO

Algunos días de invierno son tan fríos que no sabemos con qué abrigar y como ayudar a cuidar a nuestros niños. ¿Sabías que ponerse varias capas de ropa protege más del frío que llevar una sola prenda gruesa? Es la conocida técnica de la cebolla: al superponer prendas, entre las prendas se forman cámaras de aire que aislan del frío. Pero el truco no está en la cantidad. Toma nota de cómo debes distribuir las capas de ropa:
  1. Primera capa. Es la más interna y su función es mantener seco el cuerpo. Cuando el sudor se enfría, la sensación térmica es más baja, es decir, sentimos más frío. Por eso, conviene que la primera capa de ropa que pongas a tus hijos sea transpirable, de algodón o fibra especial.
  2. Segunda capa. Sirve para mantener el calor corporal, haciendo que la función de la primera capa continúe impermeable. Por eso es adecuado contar con pantalones, jerséis o chaquetas que también sean transpirables.
  3. Tercera capa. Su función es aislante: tiene que mantener el calor ante factores externos como la lluvia, el viento o la nieve. Chaquetas y pantalones con propiedades "waterproof" y cortavientos, es decir, resistentes al agua y al viento.
Además, para reforzar estas capas no olvides ponerle a tu niño unos guantes, gorro, calcetines térmicos y bufanda.

En esos días de invierno que sean especialmente fríos, además de la cuestión del abrigo, puedes tratar de ayudar a sus defensas para encarar el frío con mayor tranquilidad. Que no falten las vitaminas, -especialmente en el desayuno es un buen momento para incorporarlas. Para ese momento del día son idóneos los lácteos fermentados, ya que son una fuente de vitaminas y ayudan al normal funcionamiento del sistema inmunitario. 

Y recuerda, quedarse en casa calentito puede ser una buena opción, pero no olvides que el sol del invierno y la actividad física al aire libre también son buenos para la salud.

martes, 18 de abril de 2017

MIÉRCOLES MUDO: QUE RICO EL HELADO


jueves, 6 de abril de 2017

LA HIGIENE ES UN HÁBITO IMPORTANTE PARA AYUDAR A LA SALUD DE LOS NIÑOS

Lavarse las manos, cepillarse los dientes, sonarse la nariz con un pañuelo... Son algunas de las medidas de higiene básicas que enseñamos a nuestros hijos. Y a veces cuesta conseguir que lo hagan de forma habitual. 

Si quieres que tus hijos adopten un hábito, el que sea, enséñales cuanto antes. Insistir sin agobiar y predicar con el ejemplo les ayuda a adquirir el hábito de forma natural: una acción que se repita en casa y que todos practiquen es más fácil de aprender y adoptar.
Te resultará más fácil inculcar los hábitos de higiene en los niños si sigues estas seis recomendaciones básicas:

martes, 4 de abril de 2017

MIERCOLES MUDO: ESPERANDO A LA SEMANA SANTA



domingo, 2 de abril de 2017

YA HA PASADO UN MES

Ya ha pasado un mes. ¡No me lo creo!

El lunes pasado, para ser exactos, había pasado un mes. Sin darme cuenta, mientras estaba trabajando miré el calendario (porque preparaba un viaje de trabajo para un compañero) cuando lo vi. 27 de marzo. Hoy hace un mes. Justo un mes en que empecé en el nuevo trabajo. Hace justo un mes que di el gran paso. Un paso que me asustaba, pero que era totalmente necesario.

Y es que, muchas veces, por miedo, no nos damos cuenta de lo que puede suponer ese cambio. Para mi ha sido para mejor, anímicamente hablando.